Вашим помощником в здоровом образе жизни может стать закаливание организма. К нему лучше всего приступить с детского возраста. Самый простой способ закаливания — воздушные ванны. Огромное значение в процессе закаливания играют и водные процедуры — укрепляя нервную систему, благоприятно влияя на сердце и сосуды, нормализуя артериальное давление и обмен веществ. Прежде всего рекомендуется в течение нескольких дней растирать тело сухим полотенцем, а позже переходить к влажным обтираниям. Начинать обтираться нужно тёплой водой (35-36 С), поэтапно переходя к тёплой воде, а потом к обливаниям. Летом водные процедуры лучше принимать на свежем воздухе после зарядки.

Комментарии: